RT @badassceo: 「あれ？俺/私メンがヘラってる?」って思ったら試すべき行動 1.8時間睡眠の確保 2.週3日の運動(筋トレが至高) 3.朝起きたら太陽の光を10分は浴びる 4.3食しっかり食べる 5.誰でも良いので悩みを話す(僕はよくダンベルに話し掛けてる) 効果… P…